Человек, который занимается своим делом, живет в среде повышенной кислотности.
⠀
Сделка не состоялась — стресс.
Сделка состоялась — стресс.
⠀
Ключевой проблемой становится дефицит энергоресурса.
Просто мало минералов (энергии).
⠀
Можно сколько угодно говорить, что это цель тебя не зажигает
или деятельность.
⠀
Ответ очень простой: просто нет энергии.
⠀
Что делать?
⠀
Для начала разобраться, как формируется и расходуется наш энергобак.
⠀
E = I + C +W
⠀
Е = объем энергии, который мы имеем в распоряжении.
⠀
I = инвестиционная составляющая. Это ресурс, который идет на поддержание процессов в организме и саногенез, или по-человечески: самовосстановление.
⠀
К примеру, базовым зарядом является крепкий и полноценный сон. В нашей среде модно не спать. Сон для слабаков и так далее. Хотя это базовый заряд. Тело вырубает психику и загоняет вас в ремонтное депо на ночь. Испытывать чувство вины за желание поспать - это верх нелюбви к себе и в какой-то форме напоминает издевательство.
⠀
Отличным и несравнимым по эффективности с другими видами восстановления является также дневной сон. Во времена Ивана Грозного считалось, что если человек не спит днем, то в нем бесы, потому что его душа не спокойна. А наша?
⠀
С - consumption. Это наше текущее энергопотребление. Ходить, смотреть, бегать, прыгать, думать, то есть вести наш образ и ритм жизни. У него есть определенный расход.
⠀
W - waste. Это чистые потери, которые не имеют смысла, но мы их несем. Это экология, плохая еда, стрессы. В первую очередь, стрессы для современного человека.
Когда ресурса не хватает, организм начинает экономить. Так как ритмом и образом жизни мы пожертвовать не можем, а ресурса со временем не остается, организм начинает направлять энергию, которая пошла бы на само восстановление на потребление. За счет этого организм начинает плохо восстанавливаться.
⠀
Начинается:
⠀
1. Плохое настроение
2. Дурное ощущение
3. Рефлексия о тлене бытия и всего сущего
4. Болезнь
5. Хроническая болезнь
⠀
Каждый сам выбирает, что делать. Для меня весь этот вопрос стоит и стоял очень остро.
⠀
Что делать?
⠀
Во-первых, повысить I за счет увеличение времени на само восстановление. Тот, кто испытывает много стресса, должен и спать больше. Сон не заменить ни водой, ни едой. В метаболическом процессе они сильно отстают по влиянию.
⠀
Второе, снизить потери за счет оптимизации стресс-профиля дня. Что это значит? Как перестать испытывать столько стресса. Очень просто: знать свои приоритеты. Для этого мы и сделали игру, для себя.
⠀
Главное — разделить день на четыре части.
⠀
1. С утра и до 12 дня ничего не делай. Проснулся, никуда не мчись. Отдыхай, завтракай, читай, думай, бездельничай. Цель этого периода — поставить главную задачу на день.
⠀
2. С 12 до 16 выполняй главную задачу. Это период самой большой активизации. Ты должен быть максимально разогнан в этот период. Сделал дело, и вот ты уже молодец.
⠀
3. С 16 до 20.00 ты сделал главное. Теперь все — перевыполнение. Посвяти это время думанию, творчеству, разговорам, общению, обучению. То что делать не обязательно, но можно и приятно. Ты можешь, потому что главное ты Уже сделал.
⠀
4. с 20.00 до 00.00 или у кого как, посвяти торможению. Не думай совсем, проведи с друзьями, отключи голову. Чем лучше ты отдохнешь, тем лучше будешь работать в отведенное время. Разделяй деятельность на газ и тормоз. Не делай единый крем суп из всего весь день.
⠀
Построение по такому принципу сильно снижает стресс. И повышает удовольствие от жизни.
⠀
Отмечайте в комментариях друзей, которым эти советы могут быть необходимы 👇🏻 Давайте делиться пользой. Погнали)
